A abstinência é um processo difícil para a maioria das pessoas, mas é possível superá-la. É fundamental reconhecer as fases da abstinência para que possamos compreender melhor como a abstinência funciona.

A partir do momento que se sabe reconhecer as fases da abstinência, fica mais fácil de procurar um centro de ajuda para dependência o quanto antes.

Acredita-se que as fases da abstinência são compostas por cinco partes distintas, incluindo negação, desespero, aceitação, reabilitação e recuperação.

Essa abordagem focada nas fases da abstinência fornece um guia para ajudar a compreender melhor o que acontece durante o processo de abstinência.

Neste post, vamos discutir como reconhecer cada fase da abstinência, o que elas significam, e como podemos passar por cada um destes estágios para superá-la.

Quais são as fases da abstinência?

Dentre as fases da abstinência, estão as seguintes:

Negação

A negação é a primeira e mais comum das fases da abstinência. Representa um processo de defesa psicológica que ajuda a pessoa a se isolar do problema ou da realidade.

Durante este estágio, o indivíduo geralmente não reconhece ou ignora a presença de um problema relacionado ao uso de drogas ou substâncias.

Esse processo de negação, compreensivelmente, impede que a pessoa busque ajuda. É preciso entender que a negação é um mecanismo de defesa comum e muito humano.

É uma reação natural a um evento doloroso ou estressante, como a abstinência, que a pessoa não está pronta para aceitar. A chave para superar a negação é entender o problema e reconhecer a necessidade de buscar tratamento.

Desespero

O estágio de desespero é desencadeado quando a pessoa percebe que não é mais possível controlar a compulsão por álcool ou drogas. É um estágio de profunda angústia em que a saudade da droga pode se tornar insuportável.

Neste estágio, a pessoa pode se sentir incapaz de lidar com os problemas que enfrenta, pois sua falta de controle parece total e constante. A ansiedade é um dos sintomas mais comuns nesta fase. A pessoa pode experimentar sentimentos de desesperança, medo e desânimo.

Para reconhecer este estágio da abstinência, o ideal é ficar atento a sinais de ansiedade, desânimo e crises de choro.

Esses são sinais de que a pessoa não consegue lidar com a situação e precisa de ajuda. Para superar o desespero, é essencial procurar o apoio de amigos e familiares e buscar ajuda profissional, pois a abstinência não é uma tarefa fácil.

Aceitação

A terceira fase da abstinência é a aceitação. Nessa etapa, a pessoa aceita o fato de que ela precisa se abster do vício de que está dependente. Ela também compreende que o processo de recuperação não é fácil e que ela precisa de apoio para recuperar-se.

Reconhecer a aceitação pode ser difícil, pois neste estágio as pessoas podem estar tomando decisões como procurar ajuda profissional ou inscrever-se em programas de tratamento.

Para superar a fase da aceitação, é fundamental encontrar um grupo de apoio, incluindo conselheiros e terapeutas, onde a pessoa pode confiar e compartilhar suas experiências.

É também importante que a pessoa mantenha um diário ou registro de sua experiência para ajudá-la a seguir em frente.

Reabilitação

A reabilitação é o quarto estágio da abstinência, que se segue à aceitação. É a etapa em que a pessoa passa a adotar medidas práticas para se recuperar.

Nessa fase, o indivíduo busca apoio de profissionais da saúde, desenvolve hábitos saudáveis, aprende técnicas de controle de estresse e começa a planejar o futuro.

Também aproveita para conectar-se com outros que estejam passando pela mesma situação e seu entorno social.

Essa fase é fundamental para que o indivíduo readquira o autocontrole, desenvolva habilidades para lidar com o estresse e, principalmente, recupere a motivação para levar uma vida saudável.

Recuperação

A recuperação é a última etapa da abstinência e se caracteriza por um estado de equilíbrio mental e emocional. Nesta fase, a pessoa desenvolverá uma forma mais saudável de lidar com as suas emoções e começará a se sentir mais integrada na sociedade.

As etapas da recuperação incluem a construção de uma base de apoio para lidar com o estresse diário e as emoções negativas, o estabelecimento de hábitos saudáveis de sono e alimentação, a participação em atividades de lazer, a busca de tratamento médico e a prática de técnicas de relaxamento.

Para reconhecer esse estágio, a pessoa deve sentir uma maior estabilidade emocional e melhora na qualidade de vida.

Além disso, ela deve ser capaz de estabelecer laços com outras pessoas, lidar com o estresse de forma saudável e estabelecer hábitos saudáveis que a ajudem a se manter abstinente.

Para superar a recuperação, é vital investir no autocuidado, na prática de atividades saudáveis, na busca de tratamento médico, na construção de uma rede de apoio e na procura de respostas para as muitas perguntas em relação à abstinência.

Procure sempre manter a motivação para que a recuperação seja bem-sucedida e duradoura.

Como posso ajudar uma pessoa que está passando por abstinência?

Se alguém em sua vida está passando por abstinência, você pode ajudar oferecendo seu apoio. Seja paciente e compreensivo. Ofereça conforto e apoio durante este processo difícil.

Escute atentamente e ofereça seu ombro para a pessoa desabafar. Ajudar a planejar atividades saudáveis, como exercícios, leitura e lazer, também pode ajudar. Também é interessante incentivar a pessoa a procurar ajuda profissional.

Conclusão

Neste artigo, discutimos as fases da abstinência e como identificá-las. Vimos que cada fase tem características únicas e que é importante reconhecer cada etapa para que possamos ajudar as pessoas que estão passando por elas.

Começamos com a negação, seguida pelo desespero e, em seguida, a aceitação. Quando a aceitação é conquistada, é possível seguir em frente para a reabilitação e, finalmente, a recuperação.

É essencial lembrar que cada fase tem seus próprios requisitos e desafios, mas com trabalho duro, determinação e suporte, é possível superá-las. Esta jornada de abstinência pode ser um processo desafiador, mas ao final do dia, vale a pena.

Perguntas Frequentes sobre fases da abstinência

O que são as fases da abstinência?

As fases da abstinência são os estágios em que as pessoas embarcam durante o processo de tratamento para parar de usar substâncias tóxicas. Estas fases são a negação, desespero, aceitação, reabilitação e recuperação. Como cada estágio é diferente, abrange desafios, sentimentos e necessidades variadas.

Quanto tempo duram as fases da abstinência?

O tempo de duração de cada fase varia de pessoa para pessoa e depende do histórico de uso de substâncias e da força de vontade de cada um. De modo geral, estas fases podem durar alguns dias até alguns meses.